Le credenze subconscie sono tra i fattori più determinanti — e più sottovalutati — nel plasmare la nostra vita. Come coach, ho avuto modo di vedere molte volte come la trasformazione duratura non arriva solo con strategie e forza di volontà, ma con un lavoro profondo sotto la superficie, dove si trovano proprio queste credenze. Uno dei lavori più importanti che faccio con i miei clienti è proprio portare alla luce queste credenze e trasformarle.
Il mio interesse per il potere delle credenze subconscie è di vecchia data.
Negli anni ’90, in California, ho avuto l’opportunità di studiare direttamente con Bruce Lipton, Ph.D., partecipando a un suo corso che avrebbe poi ispirato il suo bestseller internazionale “La Biologia delle Credenze”, un testo che, ancora oggi, è considerato un punto di riferimento nella trasformazione personale e nella psicobiologia. Anche se amato da tanti ma odiato da tanti altri, Lipton ha dato un grande contributo!
Quell’esperienza ha segnato profondamente il mio percorso e ha dato origine al mio impegno sulle credenze e sul subconscio come leva di cambiamento reale.
Cosa Sono le Credenze Subconscie?
Si tratta di convinzioni profonde, che operano al di fuori della nostra consapevolezza, dirigono il nostro comportamento, il nostro modo di pensare e i nostri risultati. Sono programmi mentali a tutti gli effetti, a volte “installati” in modo traumatico attraverso vissuti specifici, altre volte “assorbiti” passivamente dall’ambiente in cui viviamo (o in cui abbiamo vissuto). Non le scegliamo consapevolmente, ma viviamo secondo i loro schemi e influenzano in modo automatico e silenzioso ogni aspetto della nostra vita.
Perché le Credenze Subconscie Sono Così Potenti?
Fin tanto che non ne diventiamo consapevoli, le credenze su noi stessi o il mondo che ci circonda determinano come noi pensiamo e ci sentiamo. Vuoi dei semplici esempi?
Autostima: Una credenza profonda di “non essere abbastanza” può sabotare ogni tentativo di crescita, indipendentemente dalle tue capacità reali.
Relazioni: Se a livello subconscio pensi che “le relazioni sono pericolose” o “nessuno mi capisce”, quel filtro influenzerà ogni tua interazione relazionale.
Performance e Successo: La mente subconscia cerca sempre coerenza tra ciò che credi e ciò che vivi. Se pensi di non meritare, non otterrai — o non manterrai — il successo, anche quando ne hai tutti i mezzi.
Come Allenare la Mente Subconscia
Nel mio percorso — sia personale che come coach — ho raccolto e affinato strumenti pratici e trasformativi. Alcuni di questi includono:
- Esplorazione delle credenze: Per portare a galla ciò che ti sta davvero limitando.
- Affermazioni evolutive: Domande potenzianti che allenano la mente a cercare nuove possibilità, invece di ripetere vecchie etichette.
- Visualizzazione creativa e attività di ricalibrazione emotiva: Per installare nuove credenze più funzionali e allineate ai tuoi obiettivi.
- Sessioni di coaching trasformativo: dove il lavoro profondo incontra il cambiamento concreto.
La Verità?
Le credenze non sono la verità. La loro verità è che sono mappe mentali, non sono negative o positive: sono potenzianti o depotenzianti. Per quest’ultime la cattiva notizia è che si instaurano alla base dei tuoi comportamenti e delle tue decisioni, ma la buona notizia è che si possono cambiare. Se vuoi evolvere i tuoi risultati, inizia da lì. Dal riscrivere il tuo “codice interno”.
Pensaci: Qual è una credenza subconscia che senti ti sta frenando?
Se senti che da qualche parte dentro di te c’è una credenza che ti rema contro, fissa una prima sessione esplorativa così da fare il tuo primo passo verso un cambiamento radicale e consapevole.
Buone riflessioni!